1.材料：菠菜300克，蒜瓣2瓣，食用油3湯匙，鹽2克，味精1克。

2.超市的塔菜鮮嫩，價格也不貴，1.68元一斤，很實惠。

3.我買了一個菜花，菜花的葉子層層疊疊，形狀像寶塔或菊花，然後準備了2個蒜瓣。

4.將菜花的根部剪掉，菜花的葉子折斷，洗淨控水，蒜瓣去皮切碎。

5.鍋中倒入油，燒至六成熱。先炒蒜末，和菠菜一起炒。

6.大火翻炒花菜，見花菜略軟，加適量鹽調味。

7.繼續翻炒花菜，加入少許雞精調味，直至花菜熟。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。